Açúcar não é alimento, açúcar é droga!

Muitas pessoas não tem noção de que só pelo fato de alguma coisa estar implementada intrinsecamente no seu dia, algo que já lhe é inerente, jamais lhe faz mal o uso, as pessoas não fazem ideia de que frutose é maléfica. Mas desde já vamos deixar claro que mesmo carregando esse nome, frutose se encontra em quantias bem baixas em frutas. Tem esse nome por ter sido descoberta nas frutas. Porém, é usada em produtos industrializados, é o açúcar de mesa que conhecemos. Resolvi postar isso por ver várias vezes em grupos de facebook, nego usando achocolatado misturado com whey/albumina por ~não gostar do sabor~, ou para bater as Kcal do dia, sim, é patética essa justificativa, embora talvez seja por plena ignorância, devido a falta de conhecimento sobre o assunto, já que raramente a mídia vai falar mal desse produto tão amado por ela.

Acho que vale a devida atenção, devido o fato de que açúcar diminui sua testosterona em cerca de 25%, se mantendo baixa por aproximadamente duas horas, ou seja, se a ingestão for constante, esse déficit também será. E sendo você, atleta natural, não se pode dar o luxo de perder sua preciosa testosterona endógena. Fora o fato de que não precisa ser nenhum gênio dos hormônios pra saber que testosterona baixa não é legal!

Referência: 1.Caronia, L., Dwyer, A., et al. Abrupt Decrease in Serum Testosterone After an Oral Glucose Load in Men. Clinical Endocrinology. July 2012. Published Ahead of Print.

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Açúcar não é alimento – açúcar é droga!

Como você classificaria uma substância que possui valor alimentar zero, que seduz para o consumo através de um prazer fugaz, que com a continuidade do uso aumenta o desejo e a probabilidade do consumidor ingeri-la novamente e em maior quantidade, que causa alterações metabólicas, que altera o estado mental e que provoca danos graves e permanentes à saúde? Isso não é uma droga? Pois é, isso é o açúcar.

Se fosse lançado no mercado hoje, o açúcar seria imediatamente denunciado por biólogos, nutricionistas, dentistas e médicos como um veneno perigoso. O consumo de açúcar causa gengivite, cárie, perda de dentes, alterações de humor, obesidade, diabetes, pancreatite, hipertensão, endocardite, infarto do miocárdio, disfunções hepáticas e provavelmente alguns cânceres. E vicia.

Colocar açúcar na comida para torná-la mais palatável é como colocar cocaína no ar para torná-lo mais respirável. Funciona, como prova o hábito dos indígenas andinos de mascar folhas de coca, mas somente em dosagens muito baixas e sem qualquer processo de refinamento prévio. Em doses maiores ou mais concentradas do que as contidas em suas fontes naturais, ambas as substâncias são daninhas.

Ou melhor… O açúcar é muito mais daninho que a cocaína.

A única estatística de mortes causadas pela cocaína que eu encontrei consta na Wikipédia em inglês, devidamente referenciada: “Unintentional Drug Poisoning in the United States“. Segundo este estudo do Centres for Disease Control and Prevention, ocorrem cerca de 5.000 mortes por ano devidas ao abuso de cocaína nos EUA.

Já para o número de mortes causados pelo açúcar há inúmeras estatísticas, entre as quais eu selecionei – por me parecer a mais confiável – a informação que consta em no artigo Public health: The toxic truth about sugar. Segundo este artigo do respeitadíssimo periódico científico Nature, ocorrem mais de 35.000.000 de mortes por ano devidas ao abuso de açúcar no mundo. (O acesso ao artigo é pago, então eu me baseei em comentários do The Healthier Life e do Mail Online.)

Sim, sim, um dos dados é sobre os EUA e o outro é sobre o mundo inteiro. Não são diretamente comparáveis. Mas vamos fazer o cálculo mais conservador possível, exagerando muito – e bota muito nisso – o número de mortes por cocaína no mundo. Os EUA são o maior consumidor de cocaína do mundo, mas vamos supor que houvesse 200 outros países com o mesmo número de mortes por ano devidas à cocaína, o que é obviamente um exagero monstruoso. Ainda assim seriam míseros 1.000.000 de mortes por ano devidas à cocaína contra os 35.000.000 de mortes por ano devidas ao açúcar.

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pensei que era cocaína, mas era só açúcar

Rosquinhas com açúcar, uma linha de cocaína e pedrinhas de crack: entre as três, a droga que mais mata no mundo é o açúcar.
As estatísticas acima são relativas apenas ao total de mortes. Se contarmos também os custos sociais devidos a perdas de dias de trabalho, internações, gastos com medicamentos e principalmente a pura e simples infelicidade humana devida às limitações e sofrimentos causados pelo abuso do açúcar, descobriremos que estes números se encontram várias ordens de grandeza acima dos números da cocaína. No popular: o consumo de açúcar traz de milhares a milhões de vezes mais infelicidade, sofrimento e custos médicos e previdenciários do que o consumo de cocaína ao redor do mundo.

Sabe o que isso significa? Que, se você acha que a cocaína deve ser proibida “porque é uma droga” ou “porque faz mal à saúde”, mas acha que deve continuar a ter o direito de comprar açúcar no supermercado, os seus conceitos sobre saúde, políticas públicas de saúde e cidadania estão bem equivocados.

Não gostou da crítica? Achou que eu cometi um disparate comparando açúcar com cocaína (apesar de a Sociedade Brasileira de Cardiologia e a ANVISA terem dito que açúcar, sal e cocaína são “o trio assassino”)? Ficou estressado com o artigo? Não dá nada – tome uma aguinha com açúcar que isso passa.

-Geraldo Muzzi


Aqui embaixo um vídeo com mais detalhes sobre o que foi explicado acima, vídeo feito pelo Gabriel Coelho, o cara é fera, essa é a versão curta, no canal dele há uma versão mais longa, onde ele aborda com mais propriedade os aspectos, que recomendo fortemente assistirem, não só esse, mas como todos os outros vídeos.




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Fisiculturismo e o Envelhecimento

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Andreas Cahling, o mestre kame da vida real.

“AIN UIU, QUANDO FIKA VELIU VAI CAIR TUDU”

Não é que “cai tudo”, eu volto a ser normal igual a você! E outra, amigão a ideia é justamente nunca parar com a prática.

Envelhecer é um fato absolutamente natural, faz parte de nossa evolução, todavia, todos os processos de deterioração do nosso corpo não são normais, pois a medicina antienvelhecimento atualmente tem como mensurar e quantificar a sua intensidade através de exames, assim, tendo um programa individual de prevenção efetiva, pois cada um de nós envelhece com determinada intensidade, até nossos órgãos envelhecem de forma distinta, um em relação a outro, por isso no tratamento antienvelhecimento se leva como norte a idade biológica do indivíduo.

A questão é que com o passar do tempo, a expectativa de vida vem aumentando significativamente, anos atrás era raro pessoas passarem dos 40 anos, hoje em dia, no Brasil por exemplo, a expectativa de vida é em torno de 80 anos, e alguns estudiosos defendem que no final do século já estará beirando os 200, aí nesse ponto se faz necessário analisar a qualidade de vida que será percorrida durante toda nossa longevidade.

Os hormônios não param de ser produzidos porque envelhecemos, nós envelhecemos porque os hormônios param de ser produzidos. Assim, uma modulação hormonal se faz necessária, pois assim, se controlado em alguns casos o ser humano pode até recuperar funções que já até tinha perdido ao longo do tempo, poucas pessoas se dão conta mas assim como as mulheres entram em menopausa, os homens entram em andropausa que a partir dos 30 anos(aproximadamente) começa a decair os níveis hormonais, e acarretando problemas até então encarados como um fenômeno normal do envelhecimento, pois quando os hormônios masculinos caem, os femininos aumentam, causando efeitos devastadores tais como irritabilidade, diminuição cognitiva,  anti-socialização, fica rabugento.

Analisemos o Alzheimer, um mal que afeta cerca de 80% das pessoas com mais de 80 anos. Os neurônios se comunicam entre si através de terminais como se fossem uma fiação, chamados de dendritos, e ao longo do envelhecimento, para esses dendritos se manterem capazes de se conectar um com os outros, se precisa de fatores neurotróficos que são proteínas que precisam ser produzidas nesses terminais neuronais, e agora amigos, conta pro tio aqui, o que você acha que precisa pra manter essa síntese proteica?! HORMÔNIOS, os quais não consegue só por alimentação equilibrada. Assim, se fazendo uso do que podemos chamar de TRH(Tratamento de Reposição Hormonal), que onde através de exames feitos a partir do momento que sua produção hormonal começa a decair, se faz acompanhamento médico para a dosimetria da modulação hormonal, para ajustar o quanto é necessário para seu corpo. Assim, indiferente da idade seus níveis se manterão sempre em 100%, mantendo uma idade biológica mais saudável.

E claro aliado a uma prática esportiva, e é aí que o bodybuilding se encaixa, pra se manter sempre o desenvolvimento do corpo, fazendo uma alusão aquela frase clichê “mens sana in corpore sano”, que numa tradução seria “mente sã, corpo são”, como disse Mike Mentzer “O homem, é uma entidade indivisível, uma unidade integrada de mente e corpo”. Assim a musculação vem como um meio pra evitar a flacidez da pele, manter a força funcional do corpo, a manutenção da postura, auxiliar na circulação sanguínea, entre outros inúmeros benefícios. Se feita da forma correta.

Com o devido acompanhamento profissional, tanto a questão da administração exógena de recursos ergogênicos quanto a prática de exercícios resistidos, de forma consciente podem propiciar um decorrer biológico totalmente distinto do cronológico. Com plena saúde. Se você observar fisiculturistas aposentados como Dorian Yates, Vincent Taylor, Frank Zane, todos em excelente físico, e até alguns que ainda competem, vide exemplo de Bernie Cooper. Ou seja, envelhecer com saúde é plenamente possível, basta a boa e velha disciplina necessária para tal.

Bernie Cooper, atleta com 68 anos.
Bernie Cooper, atleta com 68 anos.

 

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O Estado quer você gordo!

“Que desgraça é para o homem envelhecer sem nunca ver a beleza e a força do que o seu corpo é capaz.” – Sócrates.

boa

Eaí fellas, sou eu novamente. Dessa vez venho levantar um ponto que para alguns pode parecer besteira, mas para outros faz sentido, sabe aquelas teoria de conspiração do estado, onde o governo quer te manipular e blá blá blá? Então…

O Estado quer você gordo, sim meu caro, o Estado quer você gordo! tente levar uma dieta saudável, com alimentos bons e depois uma dieta só com porcarias. Acredite, você vai gastar muito mais na saudável. Na minha faculdade, as vezes quando não dá tempo de eu preparar minhas refeições eu vou ao restaurante, e acho um absurdo a Coca-cola custar R$1,50 dilmas enquanto aquela delícia de suco de laranja (Jailson approved) custar R$ 4,00 reais.

O Estado quer você gordo, porque gordo também tem consciência moral, você sabe que  está fodendo com a sua saúde. “HURR ÇO GORDO MAIS ÇOU FELIS, HUUUR”, comigo não cola esse papo de auto-ajuda, que você é um gordo feliz e satisfeito com seu corpo, porque eu tenho amigos gordos, e todos odeiam ser gordos, sem exceção. Essa consciência moral faz com que você queira ser saudável, seja pra ganhar likes no Facebook ou pra se confortar. Assim você compra todo e qualquer produto que a mídia oferece, quanto mais milagroso melhor, além disso você vai comprar todos aqueles ballonies, tipo whey, malto, gluta, plano de saúde, pagar o plano anual da acadêmia e mesmo assim não ir. E fazer tudo o que um cara saudável faria/faz. Mas ainda continua gordo, pois é mais cômodo. E você só vai mudar quando a dor de ser o mesmo se torne maior do que a dor da mudança!




O Estado quer você gordo, porque gordo não incomoda, imagine uma situação hipotética, onde num confronto armado com a policia, em manifestações, o que deixaria o governo mais preocupado? Um exército de gordos que não conseguem pegar o Mc lanche feliz dele quando derruba no chão, ou um exército de Arnolds Schwaeuhaehhueniggaz? Ok, não precisamos de exageros, mas um exército de caras fortes/condicionados ao confronto. É conveniente a eles, por isso volta e meia você acha estudos falando dos benefícios da cerveja, que a supremacia do desejo feminino é por gordos, é por isso que cada vez fica mais difícil achar suplementos que não são nada mais do que comida em pó! Com impostos absurdos, proibições absurdas e até correndo o risco de ser preso por tráfico internacional de drogas, dependendo do suplemento que você esteja portando. Particularmente acho um tanto estranho, pensar que cada dia a medicina avança cada vez mais em suas técnicas e a quantia de pessoas gordas aumenta numa progressão desenfreada. É por isso que pessoas não fazem nem ideia do que se trata o TRH (tratamento de reposição hormonal), tão famoso nos EUA e que BOMBA MATA! Como um rapper disse uma vez: tem muito cordeiro em pele de lobo gritando que tá pronto!

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Como eu disse anteriormente, O ESTADO QUER VOCÊ GORDO!

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O que é Fisiculturismo

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Eaí fellas, hoje vim explicar um pouco mais sobre do que se trata o fisiculturismo.

É um esporte cuja a finalidade é moldar o corpo, desenvolvê-lo tanto em sentido físico quanto mental, para uma melhor formação muscular. Onde no campeonato os requisitos analisados são volume, simetria, definição muscular e proporção. Segundo as palavras de Paulo Muzy, médico e fisiculturista, “fisiculturismo é fazer uma repetição a mais, quando você não aguentava fazer a anterior. Onde a questão em si, é não só viver mais, e sim viver melhor”.

Mas ainda para alguns nem esporte é!

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Quando se trata deste esporte em tela, de primeira impressão todos acham que se resume somente àquele cara que se entope de esteroides, sem conhecimento de causa, que é burro parecendo uma porta, vazio. Que tentou compensar outras coisas do seu corpo, e blá blá blá. Aquela velha carta marcada de esteriótipos. Mas fisiculturista é toda pessoa que quer viver melhor, vai desde a velhinha que não quer sentir dificuldades ao se levantar da cadeira, do magrelo que faz isso pra ganhar peso e ajeitar sua postura, ao gordinho que vai perder gordura para melhorar sua saúde. Se você tem saúde, disciplina e treina a sério: você é fisiculturista.

Para a maioria dos praticantes desse esporte, o copo está sempre meio vazio, mas vejo isso como algo bom para o desenvolvimento pessoal. Eu penso que um homem sem objetivos é um homem morto, quando a pessoa alcança seu objetivo ela necessariamente precisa de outro, senão ela entra em crise existencial, é nunca estar satisfeito, pois quando a conquista é atingida ela necessariamente precisa de uma nova conquista, ou seja, o que que te apaixona por esse esporte então? É a busca! é fazer, consolidar. É de onde vem essa paixão. No fisiculturismo você constrói as coisas. Tijolo por tijolo de sua fortaleza, não pela finalidade, porque nesse esporte não existe linha de chegada. Mas nem tudo nesse esporte é um arco-íris de batata-doce com um pote de whey no final, ele é muito doentio, chego a arriscar que é o mais de todos, mas isso é tema pra outro texto!

Mas em suma o que quero passar para vocês é que não se trata de cultuar o corpo e sim cultivar o físico!

Um vídeo que eu acho que consegue transmitir o que eu disse, de uma forma distinta.

https://www.youtube.com/watch?v=dAUKeevW8c4

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