Sair da cama pode ser um desafio para muita gente, por isso criamos estes 5 truques simples para qualquer um conseguir acordar mais cedo e, obviamente, bem disposto.
Bora?
1 . Durma mais cedo
Eu tenho certeza que a grande maioria das pessoas não vai achar esta dica útil.
Sei que a vida cotidiana é muito atribulada, dificultando as chances de conseguir ir dormir num horário interessante para conseguir descansar o suficiente para QUERER levantar, mais cedo, porém, a ideia apenas conseguir dormir mais do que você dorme.
Chegou a hora que você pode ir dormir? Não postergue o seu sono, desligue o celular, desligue a tv e tente embarcar.
2 . Desligue os aparelhos eletrônicos
Assistir um Netflix ou rolar a timeline do Instagram antes de dormir é absolutamente tentador, eu sei.
Porém, todavia, entretanto, a luz que estes produtos emite faz com que a sua produção de melatonina seja prejudicada, fazendo-o ir dormir tarde demais e, por consequência, acabe tendo dificuldades para levantar.
3 . Coloque o despertador longe da cama
A maioria das pessoas costuma colocar o celular ao lado da cama para desligar assim que ele toca. Pare com isso.
Colocar o alarme longe da tua cama vai fazer com que você tenha que levantar para desligá-lo e isso irá ativar as suas atividades motoras.
Este estímulo físico poderá te incentivar a não voltar a dormir. Lembre-se de colocar o alarme no volume ALTO.
4 . Coloque algo no volume alto para ligar
Esse tipo de ideia serve para quem tem um aparelho televisor ou um aparelho de som no quarto que possa te assustar no horário que você precisa levantar.
Sim, você vai colocar a tv ou o som para ligar no volume alto para te assustar. Isso com certeza fará com que você acorde, principalmente por causa do susto.
5 . Deixe o seu alarme no modo “insistente”
Caso você tenha facilidade em voltar para o sono após desligar o alarme, pregue uma peça no seu sono.
Coloque uns 4 ou 5 alarmes em sequência, com uma diferença de 2 a 3 minutos entre um toque e outro.
Na terceira vez é bem provável que você acorde só de raiva e decida sair da cama.