Conheça a história de Jorge Veloso, o “gari fisiculturista”

O texto sobre o gari fisiculturista foi integralmente retirado do site Treino Mestre

gari fisiculturista Jorge Veloso

Jorge Veloso, 50 anos, que ficou conhecido como o “gari fisiculturista” é morador do bairro Humaitá, Rio de Janeiro, torcedor fanático do Clube de Regatas do Botafogo e trabalhador de três empregos, gari, capineiro e entregador de quentinhas. Essa é a realidade de muitos cariocas e brasileiros; porém, o MyKymba, como é conhecido, não deixou sua realidade difícil atrapalhar seus sonhos.

Aos 17 anos, muito magro, começou a treinar na praia com o intuito de encorpar. Dividia o tempo em que treinava na praia com o estudo e com o trabalho de entregador de jornal. Assim como hoje, antigamente Jorge tinha pouco tempo livre para ele, usando este para cuidar do corpo. Incentivado por praticantes de musculação e amigos, Jorge passou a treinar em academias, o que o fez ter ainda mais gosto pelo esporte, principalmente após ver os grandes resultados advindos dos treinos.

gari fisiculturista Jorge Veloso

O “gari fisiculturista” trabalha por 12 horas diárias,treinando duas horas, também todos os dias. As horas que sobram na sua rotina, que são poucas, ele gasta com sua família. Sua rotina pesada, em que balanceia treinos e trabalho, fez com que MyKymba se tornasse um fisiculturista premiado. Neste ano, Jorge foi o campeão de uma das competições mais concorridas de fisiculturista no Brasil, o Mister Rio 2012.

Alimentação do Jorge Veloso

Sua rotina, por mais corrida e cheia que seja, não impede que o atleta escape da alimentação saudável. Para ele, a alimentação é a parte mais importante de seu treino diário. Ele acredita que sem uma alimentação correta e saudável é impossível ganhar músculos. Na sua refeição não faltam carboidratos, entre batatas, aipim, inhame, macarrão, não dispensando as proteínas, principalmente a carne magra, com peito de frango, e os shakes, ricos em proteína para construir músculos.

Sua família foi muito importante para que ele não desistisse de seus sonhos. Sua esposa, com quem já é casado há 32 anos, Adriana Veloso, capoeirista de 51 anos, também fã de esportes, incentivou MyKymba a continuar no fisiculturismo, mesmo sem patrocinadores. Seus filhos, o segurança Diego e o remador do Vasco e aluno da Escola de Música Villa-Lobos, Matheus, sentem muito orgulho do pai, além de serem, também, adeptos fiéis do esporte.

gari fisiculturista Jorge Veloso

Depois da conquista do prêmio de Mister Rio 2012 em que bateu mais de 15 competidores em cada categoria que participou, “Culturismo Clássico” e “Master”, para atletas com mais de 1,80 cm de altura e mais de 50 anos de idade, respectivamente, Jorge Veloso passou de atleta anônimo para celebridade instantânea. Vários programas da rede de televisão brasileira, entre eles Pânico na Band, Mais Você e Caldeirão do Huck, noticiaram a grande façanha desse atleta campeão, que não é vencedor somente nos campeonatos, mas também na vida.

Sua grande preocupação e esperança é sair dos três empregos, podendo se dedicar somente ao esporte. Mas, para isso, Jorge teria que conseguir um bom patrocinador, pois sua família depende do salário que ele ganha em seus vários trabalhos. Por isso, o fisiculturista não pode simplesmente largar seus empregos e viver de treinos e exercícios. A grande esperança para MyKymba é, depois dessa super exposição na mídia, um patrocinador se interesse pelo seu caso e se proponha a patrocinar seus treinos.

gari fisiculturista Jorge Veloso

Edson Barbosa, lutador no UFC, já sofreu com a falta de patrocinador. Como botafoguense, assim como Jorge, também sonhou em ser patrocinado pelo time de coração, e quase o foi. Assim é Jorge Veloso, que realizaria um sonho de treinar pelo clube e, ainda, levar mais essa modalidade de esporte ao Botafogo. O fisiculturista espera conseguir um patrocinador para os próximos concursos, entre este o Sul-americano e o Campeonato Mundial de Fisiculturismo, assim podendo se empenhar e melhorar, ainda mais, seu físico.



Os Brasileiros do Mr. Olympia 2015

GUESS WHO BACK!!!

Sim, amiguinhos, estou de volta, fiquei meio ausente por estar lidando com meu TCC, o qual só tinha tempo pra desenvolver durante o fim de semana, mas sem delongas, vamos ao que interessa.

Dia 19/09 acontecera o forniquento Mr. Olympia 2015, o maior campeonato de fisiculturismo mundial, o 51º Sandow Show, onde na categoria Open Class a briga ficará entre Phil Heath e Dennis Wolf, já que rumores dizem que Kai Greene está fora, o motivo não se sabe ao certo.

Os meios para se classificar para esse evento são:

– Os cinco primeiros do Olympia do ano anterior

– Apenas o vencedor de cada um dos Shows Pro da temporada vigente.

– O vencedor Overall do Olympia amador.

Além disso, há cinco vagas que são decididas por sistemas de pontos, para os atletas que ficam entre segundo e quinto colocado em cada show PRO, sendo que cada campeonato PRO tem um peso de pontuação diferente

Divisão 1 – Arnold Ohio

2° – 8 pontos

3° – 7 pontos

4°- 6 pontos

5° – 5 pontos

Divisão 2 – Arnold Espanha, NY Pro e GP de Praga

2° – 6 pontos

3° – 5 pontos

4° – 4 pontos

5° – 3 pontos

Divisão 3 Arnold Brasil e Australia, Pittsburgh Pro e China Pro

2° – 5 pontos

3° – 4 pontos

4° – 3 pontos

5° – 2 pontos

Divisão 4 – Todas as outras competições

2° – 4 pontos

3° – 3 pontos

4° – 2 pontos

5° – 1 ponto

Os cinco atletas que não venceram nenhum show na temporada, que somarem mais pontos, ganham a vaga no Olympia.

Outro fato curioso é que todo atleta que já foi campeão em algum Olympia passado, e queira competir, já tem sua vaga garantida.

Olympia 2015
Dennis Wolf e Phil Heath, os prováveis dois primeiros lugares da categoria Open Class

Infelizmente não teremos nenhum BR na open class, que é a principal categoria do evento, é categoria dos caras mais “freak”, onde não há delimitação por peso máximo. Mas em outras categorias com o passar do tempo, o Brasil vem conquistando seu espaço.


Na 212 SHOWDOWN teremos o monstro Eduardo Correa. Nesta categoria há delimitação por peso, 212 pounds, algo próximo de 96,2kgs, sim amigos, todos os caras dessa categoria pesam 96 kilos e 200 gramas, ano passado foi vice campeão da categoria, sendo prejudicado por ter conseguido uma lesão no braço esquerdo, assim, subindo com uma assimetria a qual não deu tempo de corrigir. Mas se tudo der certo esse ano é nosso.

308187_512119192148997_929500529_n


Na Figure Olympia teremos  Renata Guaraciaba, a categoria a qual essa atleta é a que fica entre a fitness(com mulheres mais magras) e a womans physique, atleta do grande coach Ricardo Pannain, é a primeira vez que a nossa representante pisa nesse palco de gigantes.

renata guaraciaba arnold bikini


Na Men’s Physique teremos Diogo Ferreira Montenegro, uma grata surpresa para o esporte brasileiro, categoria onde também compete o brasileiro Felipe Franco, mas o Fe Franco não conseguiu se classificar esse ano, pois alegou ter outras prioridades no momento. Mas em 2015 teremos Diogo, que aposto que não fará feio, na verdade eu coloco mais fé nele do que no Fe Franco.

maxresdefault


Na Women’s Physique Juliana Malacarne, a diva, a monstra, a atual campeã, à direita, e à esquerda a vice. Convenhamos nem parecem ser da mesma categoria, esse ano Juliana vai pra buscar o bi-campeonato, e sinceramente, acho que leva ein, pois, a vice colocada esse ano nem vai competir pois arregou  está cuidando da sua marca de suplementos que está lançando.

fff90f296cc9927a47e2add4da7ca8ee

2015-arnold-classic-physique-international-preview-graphic-6


Caso queiram, mandem sugestões de temas, podem entrar em contato com os links abaixo:

Instagrão: @vulgoshock

Twitter: @VulgoShock

Batata doce e Frango são inocentes pela morte de ex-fisiculturista

opovo

r7

 

uol

 

Como vocês puderam observar, semana passada, foi notícia em vários sites que supostamente deveriam informar, mas novamente foram tendenciosos PRA CARALHO! Manos, falar que batata doce, frango, ovo, e outras comidas que podemos chamar de saudáveis foram a causa agravante do quadro é ridículo, pois, se notarem nas próprias notícias o mesmo confessa que na sua dieta ele era um abuser de comidas industrializadas, como pizza, bacon, hambúrguer, chegando a bater 10 mil KCal/dia.

650x375_fisiculturista-cancer-figado-dieta-pelo-mundo_1542373
Deam Wharmby, fisiculturista em questão.

Foi negligente em seu tratamento, onde ficou silente em realizar o devido cuidado com a doença que é extremamente séria, optando realizar um “tratamento natural”, indivíduo o qual só resolveu mudar de ideia ao perceber que seu quadro clínico havia se agravado num período de fodendos 5 anos, além do fato de que o fisiculturista em questão também alegou que fez uso de esteroides. Esteroides são potencializadores, se você tem células malignas em seu corpo, dependendo de qual esteroide que você usar, ele vai ajudar a proliferar isso, concomitantemente, caso ele tenha feito uso de esteroides orais, os quais em sua maioria são os mais tóxicos,(os 17AA), sobrecarregam o fígado, que se usados de forma muito prolongada podem acarretar vários problemas, mas que fique claro o que quero deixar aqui, que é muito difícil você simplesmente restringir pra apenas um fato causador do câncer, ainda mais se você alegar que o fato causador foi batata doce, frango, ovo, afinal se esses alimentos foram responsáveis por macular a saúde desse homem, quais alimentos o mesmo deveria implementar em sua alimentação? refrigerantes? fast food’s? Matéria tendenciosa é pouco.

dessa vez não foi suplemento, não foram mévio e tício, forma batata doce e frango
dessa vez não foi suplemento, não foram mévio e tício, forma batata doce e frango

Há quem diga que proteína em excesso pode carregar o corpo, assim como eu posso dizer que ao ingerir uma porção de amendoim, você pode morrer, caso seja alérgico, vindo a ter um choque anafilático, se você não sabe o que esta fazendo e nem para o que está, ainda mais quando se trata de esporte de alto rendimento, o qual afeta diretamente sua saúde, precisa saber meticulosamente tudo o que será feito. Mesmo com todo o avanço medicinal à disposição nossa, somos negligentes, poucos são os que fazem exames, e o cara pesava 127kgs, ninguém chega nesse peso usando EA’s em apenas um ano. Voltando a questão do excesso de proteína, isso depende de muitos fatores, inclusive fatores genéticos, e ele não era nenhum muleque, sabia dos riscos (mesmo aparentemente não saber do que estava fazendo). Então, falar que uma dieta “com muita proteína” levou um fisiculturista a ter câncer é no mínimo patético pra alguém que tenha pelo menos um pouco de discernimento sobre o assunto, tenhamos um pouco de senso crítico, não sejamos levianos, pois isso é coisa de esquerdista!

Instagram: @vulgoshock

Isso Requer Consistência!

A consistência te levará ao SUCESSO!

Numa dessas eu estava conversando com meu amigo, sobre treino e tudo mais, eis que o mesmo que contou que naqueles três anos de treino que ele já possuía, nunca no fim de semana ele seguia a dieta, ele sempre fazia o “dia do lixo”, mas se colocarmos isso na ponta do lápis, dá um resultado assustador. Vejamos meus caros, um ano tem 52 semanas, ou seja, em sábados e domingos isso são 104 dias, em 365 dias isso é praticamente 1/3, em três anos é um ano desperdiçado. E pra quem pretende obter resultados significativos tanto em sua redução de gordura corporal quanto em seu processo de aumento de massa magra, pode fazer uma diferença gritante no final das contas, saiba agir com inteligência, entenda o motivo de estar fazendo algo, não faça apenas devido o fato  de alguém ter lhe dito pra fazer isso e pronto.

10628371_734985199932736_3178270742850588085_n-190x300

Não sei se vocês se lembram, mas eu já disse, você pode negligenciar várias coisas, exceto o tempo, ele rege a porra toda! É #AllDayNeguin, são esses pequenos detalhes que farão a diferença no final, é aquela refeição feita, aquela série com a devida dedicação, aquele set extra, levantar naquele dia frio, irmão… não tem choro, não tem como, pra você se tornar um campeão é ralando, é dentro da acadêmia, na tua casa, no teu trabalho, no seu dia-a-dia, é aí que você vai decidir se vai ser um campeão ou não, o objetivo é SEU, e pra conquistar só depende de você, tem que sofrer, é só isso e mais nada!

Ahh no início é tudo legal, tudo mais fácil, é prazeroso, e tem que ser a longo prazo! Mas com o tempo vai ficando feio, esse prazer vai diminuindo, e aí é que temos um problema, vai demandando cada vez mais de você, isso vai deixando de ser um estilo de vida e passa a ser obsessão, pois simplesmente você pode parar a hora que quiser! NINGUÉM te aponta uma arma na cabeça obrigando a fazer aquelas 8 refeições ou ficar 16 horas em jejum, cortar o sódio, zerar carboidrato ou coisas do tipo.

Pois o que é cada dia senão além de uma série de conflitos entre o caminho certo e o caminho mais fácil, como 10.000 fluxos espalhados de um delta de rio diante de você, cada um prometendo o caminho de menor resistência, mas acontece que não estamos indo rio à cima! Quando você faz essa escolha, e decide dar as costas ao que é confortável e seguro, e o que alguns chamam de senso comum, Bem. Esse é o “dia um”, então deste ponto em diante  tenha certeza de que é isso que você quer fazer, pois a saída mai fácil sempre estará lá, pronta pra te levar.

Irmão, se tem uma coisa você vai precisar em doses cavalares é disciplina, mas você sabe o que é disciplina? é aquela merda que fica martelando na sua cabeça a cada milésimo de segundo, é aquele carrasco que te obriga a preencher mais um dia, com a mais rígida e detalhada fome de evoluir, é aquele fantasma que te assombra a cada decisão prematura de desistência, é aquele maldito relógio pontualmente monstruoso que não perdoa suas falhas, jogando o peso do arrependimento com toda a força, é aquele sorriso debochado na sua mente que solta uma incerteza no ar somente para provocar ainda mais sua alma (des)regrada.

https://www.youtube.com/watch?v=X-sebekyx5Q

 Você quer fazer isso, é uma escolha SUA! Você quer levar o seu corpo pra um objetivo seu, que não interessa a ninguém. Quer ficar mais bonito, mais forte, mais atlético, quer ter um condicionamento pra algum esporte, como eu disse, o objetivo é SEU, e só SEU!. Tua mãe vai continuar te amando tendo 27 ou 50 de braço, 6 ou 20% de gordura, cabe a você achar meios de manter seu objetivo.

597092

 

Sempre gostei de ter um ponto de vista lúcido, quero deixar aquela perspectiva de que vitórias não são construídas ao acaso, ganhar não é uma coisa de momento, é uma coisa de tempo inteiro, você não ganha de vez em quando, você não faz as coisas certas  de vez em quando, você faz as coisas certas o tempo todo, vencer é um habito, a essência não é demonstrada sob os holofotes, no palco, quando todos estão te vendo, e sim quando ninguém tem os olhos em você. Trabalhe com inteligência, constantemente e em silêncio, deixe que os resultados falem por si próprios.

Twitter: @VulgoShock

Instagrão: @vulgoshock

Aumenta o som, pois o pré-treino é dos bons!

E qual pessoa que não tem um trilha sonora para momentos específicos, imagino que com a maioria de vocês acontece isso, o treino fica nitidamente melhor se tem como trilha sonora um som que seja de nossa preferência, tanto é, que há estudos que comprovam isso, em um estudo o pesquisador Costas Karageorghis, da Brunel University, em Londres sugere que a música tem a capacidade de melhorar até 15% do seu rendimento esportivo, onde o resultado do som durante os exercícios pode ser comparado ao estímulo de pré treinos (medicamentos legalizados para melhorar o desempenho), além de que com a música correta o atleta fica mais concentrado em seu objetivo, conseguindo aquela repetição extra ou não ter plena ciência do espaço que percorreu, indo além daquele planejado, pois a música também aumenta a resistência, para um atleta de alto rendimento isso pode gerar uma diferença importante.

BCgrFXBCEAAhx-_

A música tem a capacidade de nos transportar para determinado lugar imaginário, ou pelo menos nos fazer lembrar de algo específico, um exemplo fácil é: quem nunca ao ouvir Eye of the Tiger vendo o Rocky treinando e sentiu vontade de sair por aí correndo em escadarias e fazendo flexões.

Cada atleta tem seu gosto específico pela sua música de treino, geralmente os estilos mais comuns são rock, rap internacional, progressive house, e por aí vai, eu mesmo gosto de dubstep durante o treino, é uma forma com que eu esvazio a mente e consigo me concentrar no exercício, como se meu corpo agisse igual uma máquina, e as músicas que tocam em vídeos motivacionais de fisiculturismo, é como se eu me transportasse pra’quele lugar, eis um dos meus preferidos:




A música tem grande importância no desempenho esportivo pelo fato de ser concorrente da dor, sendo uma “distração” para a mente, assim camuflando a fadiga, distraindo o indivíduo e tirando sua atenção, regulando a sensação dolorosa de músculos cansados.

Os fatos são uníssonos em relação que a música possui com o desempenho, além disso ela pode estimular de outras formas, ainda temos músicas que abaixam batimento cardíaco e controlam a pressão arterial, estimulam funções cerebrais – tais como centros de aprendizagem de línguas, memória e outros.

A música que é reproduzida no vídeo abaixo, é daquelas músicas que eu preciso ouvir todo treino, principalmente quando é aquela última série, que é a mais pesada, e demanda mais da sua mente e também do seu corpo, é quando minha mente se esvazia de todo o resto que não convêm pro determinado momento e meu corpo age como uma máquina, me vem na mente enquanto a música é reproduzida o discurso do Ronnie Coleman:

“Eu apenas tinha um desejo em chamas, em ser bem sucedido na vida. Eu sempre tive isso, nasci com isso, e acordo todas as manhãs com isso!”




Então amigo, sempre carregue com você seus fones, para evitar de ouvir aquela música tocando no som da academia, a música que vai literalmente tirar seu tesão por treinar(a não ser que você seja adepto da psicologia reversa). A música te tira de aglomerações, e te transporta pro seu mundo, prefira seu mundo particular, trabalhe em silêncio, deixando assim, que os resultados falem por você.

 

Twitter: @VulgoShock

Instagram: @vulgoshock